На ночь капли регулакс и к утру обычный поход в туалет с результатом)))
Если у вас это систематически, а не разовая акция, то тогда нужно сходить к гастроэнтерологу…сделайте узи брюшной полости и если если осилите, то колоноскопию. У меня причиной запора является застой желчи, у дочки моей тоже самое.
Я обычно пропиваю курс желчегонных (урсодез), ну и слабительное при необходимости.

дюфалак пила?

Утром и вечером по одной капсуле

Сенна