Мне листья малины очень помогли! Только не отвар надо, а заваривать. Кипятком залить, постояло и пить. Ставила ещё свечи вибуркол, не поняла эффекта.мужетерапия, если роддом рядом

Ношпа, отвар из листьев малины, мужетерапия)) по лесенкам ходить больше...

Ещё в инете посмотрите, кому то помогает упражнение у стены, нужно руками опереться на стену и приседать постепенно перебирая руками как жучок, и обратно подниматься.

Хз как доступнее объяснить, лучше видео глянуть)