Я с вами 🤦
Ни кашлять, ни чихать, ни смеяться нельзя ! Прыгать, бегать - всё беда !
Была у врача матка очень низко и давит на мочевой.
Поднять не могу упражнениями , вижу и чувствую допом диастаз.
На след год буду оперироваться , чтобы приподнимали матку

Марьино?)

После родов в этим каждая первая, тренажер кегеля, хочу тоже взять, тренироваться

ссылка

Идти к врачу и смотреть что с органами малого таза 🤷🏼‍♀️

А так в шарами вагинальными тренироваться

Выбросить скакалку 😂😂🤣