🧿 День 9. Щит из дыхания

Сделай глубокий вдох, представив, как изнутри поднимается свет.
С выдохом — расширь его вокруг себя, как кокон.
Повтори это трижды.
Это твой щит. Он не стеклянный. Он живой.

После третьего выдоха скажи:

«Я в защите. Всё, что не моё — отходит.»

💬 Что почувствовалось — защита или сомнение?

📌 Завтра — День 10: практика с зеркалом