Ынырык куьаган режимнаах огом. Просыпается в 11 часов, засыпает в 3 часа ночи. Сылайбат да киьи сылайар. Дневных сна два, холбоон 3 час курдук.
Биирдэ утуйар оноро сатыыбын да Туран кэлэр
Ол мы в год уже 1 дс баар болбута, биир сонна кеьер, второй раз утуйары гыннагна как можно больше не давать спать 🥹😅 между снами бодрствует щас 6-7 ч, в вашем 5-6ч норм боло
переход на 1 сон поначалу короткий буолар ага, миэнэ по 30-40 мин спал поначалу, потом уьуур сон
второй сон как мне кажется сбрасывать надо
До 11 утутуман. Туруорун.