Итак почти месяц ежедневных домашних тренировок без пропусков. Сейчас конец цикла может быть еще и отек небольшой. Цель подтянуть живот. За месяц результат мне очень нравится . Фото жиров в комментариях ) может кому то станет мотивацией
Обычные упражнения на пресс. Махи ногами ножницы , велосипед , подьем ног, пресс верхний . Планка обычная и боковая . Ягодичный мостик. Но делаю каждый день без пропусков