Действительно ли достаточное потребление белка влияет на боли при месячных? Впервые в жизни у меня цикл проходит безболезненно 😳 в 1й день день только был небольшой дискомфорт. Или из-за тренировок? Вы у себя замечали такое?
Я думаю, что не совпадение. Старалась добирать минимум 100-104 гр.
Комментарии
Скорее всего правда, впервые после беременности у меня белок 75, и болей не было
Протеин купила, мне сложно добирать продуктами. Курица, тунец консерв, сыры, яйца. Бобовые не люблю.
Мне кажется совпадение.
До беременности, когда я очень плотно занималась в качалке, я ела ну очень много белка. Месячные были такие болезненные, что регулярно вызывала скорую.
После родов вот два раза подряд месячные безболезненные были. На белок не налегаю. Гиня сказала, что это потому что шейка раскрывалась во время родов, мол теперь она более мягкая и эндометрию проще выходить не причиняя дискомфорт.
У меня эндометриоз, и я начала проводить эксперименты на своем организме, чтобы улучшить свое состояние во время мес. И вот когда я начала добирать белок, я заметила, что мес проходят менее болезненно. Как только бросаю добирать, становится хуже 🤷🏽♀️
Да, я сама впервые добираю. Почему-то думала, что 50-60 достаточно, пока не начала проходить марафон.
Да. Все дефициты в организме влияют на эти процессы. Боль пмс и во время - не норма. Значит в организме где то нарушение и нужно его искать
Из-за тренировок конечно может быть 👌🏻застоя нет все хорошо работает
Нет, у меня конкретный недобор, особенно сейчас и всегда проходят М безболезненно.
Я сама об этом не думала, но знаю, что на боли влияет общее гормональные состояние организма. А белок играет большую роль в организме. Я сама знаю, что у меня ничего не болит в месяцы, когда я постоянно занимаюсь спортом. Если не занимаюсь, то мне очень плохо
+ жиры если добирать то менее болезненно проходят
Жиры у меня всегда превышают 😁 в основном полезные конечно
Замечаю, когда всего в достатке, безболезненно проходят месячные. Прям хорошими порциями нужно есть и тренироваться умеренно