Девочки, брат находится сейчас там, где очень страшно находиться. У него начались панические атаки, чувствует что сейчас умрет. Как это успокоить можно?

Question

Ani 🌸 · Answer

Девочки, а вот его в пот бросает в этот момент, голова кружится, это связано с  этим?

Анна · Answer

Дааа

Женя · Answer

Если под рукой есть пакет, то дышать в него. Говорить себе, что это пройдёт, это все временно, хоть так и не кажется. Фокусироваться на окружающих предметах и событиях: солнышко светит, облака плывут, светофор горит и т.д.
Ну и мкдикаментозная терапия, конечно, но это только с врачом

Надежда · Answer

Атаракс назначали, и техники, которые выше девочки скидывали

Aнна · Answer

Надо пить лекарство. Моему мужу невролог атаракс прописывает
Такие вещи по рецепту, который забирают

Aнна · Answer

А и еще врач сказала, что глушить надо сразу иначе запущенное сложно поддается лечению. 
Свекровь, например, давно стралает ПА, тогда еще не умели норм лечить и у нее оно пожизненное. Но так же пьет атаракс

Анна · Answer

Он недавно только туда попал? И был уже продолжительное время, но ПА только сейчас начались? Там по идее психологи должны быть, позвоните на горячую линию вы, как родственники можете также получать психологическую помощь, как минимум вас проконсультируют с психологом или психотерапевтом, как вы можете помочь брату.

Анна · Answer

@aninishka как часто вы на связи с ним? Может будет возможность ему удаленно с психотерапевтом поговорить. Он рассказывал об этом "начальству" или врачам? Возможно там смогут помочь на месте.
Главное чтобы не начал "успокоительные" запрещенные принимать, а попытался справиться самостоятельно.

Ani 🌸 · Answer

@annastra, я с ним на связи постоянно, телефон благо у него с собой. Вот не подумала я ему сказать чтоб сказал начальству. Я сейчас скажу. Он пьет сейчас какие обычные успокоительные в аптеке купил. Но не помогает(

Анна · Answer

@aninishka тогда можно ему организовать удаленные консультации с психотерапевтом, если на месте не смогут или не захотят помогать.

Anastasia Azamatova · Answer

Если нет возможности к врачам, то дышать и следить за вдохом и выдохом. Можно считать их

Настя · Answer

У меня тоже периодически панические атаки были, сейчас уже в разы меньше

Мне помогает это:
1)Осознаю что рядом есть люди и в случае чего они помогут, окажут помощь

2) Вспоминаю что в прошлый раз уже была паническая атака и я осталась жива, значит в этот раз тоже ничего не случится

3)Начинаю  перечислять в голове всё что перед собой вижу (стол, стул, лампочка , окно , тарелка и прочее)

4)Если есть кто-то рядом начинаю разговаривать с человеком, чтобы окончательно отвлечься

Прям пошагово это делаю 
Совет с перечислением кстати давали маме когда она ходила к врачу по теме панических атак, я тоже приняла к сведению

Ani 🌸 · Answer

Нет никаких успокоительных для этого?

Настя · Answer

@aninishka от панических атак именно - нет ,насколько я знаю 
Обычно успокоительные назначают при сильном стрессе или расстройствах по типу ОКР

Ольга · Answer

А так это работа с собой и нахождение триггера 
Психолог, психотерапевт и тд

Лучший комментарий

Комментарии