💖 Мама ты у цели Схватки это твоя мощь открывающая путь к малышу Ты справишься Дыхание и простые приемы твои надежные…
💖 Мама ты у цели
Схватки это твоя мощь открывающая путь к малышу
Ты справишься
Дыхание и простые приемы твои надежные помощники
🌬️ Дыхание твой ключ к управлению
Начало схватки волна поднимается
Плавный глубокий вдох носом 👃 живот поднимается
Медленный долгий выдох ртом 👄 будто задуваешь свечу
Повторяй вдох спокойствия выдох напряжения
🔥 Пик схватки самая сильная волна
Переходи на легкое частое дыхание как собачка 🐶
Вдох-выдох вдох-выдох поверхностно и быстро
Сосредоточься на ритме это отвлекает
🌊 Схватка спадает волна уходит
Снова глубокий медленный вдох носом 👃
Очень плавный долгий выдох ртом 👄
Расслабься между схватками копи силы
✋ Обезболивающие приемы кроме дыхания
Меняй позу не лежи на спине
Ходи покачивайся стой на четвереньках 🐈
Движение помогает малышу опускаться
💆♀️ Массаж твой друг
Попроси партнера массировать поясницу кулаком или мячиком 🎾
Сильное давление снимает боль
🌊 Вода твой союзник
Теплый душ на поясницу расслабляет 🚿
Ванна если воды отошли можно только по согласованию с врачом
💭 Ментальные техники
Представляй волну схватки как силу продвигающую малыша
Сосредоточься на встрече с крохой 👶
Пой тихо мурчи как кошка звук вибрация облегчает
💖 Помни
Каждая схватка это шаг к малышу
Ты сильнее чем думаешь
Твое тело знает что делать
Доверяй ему
Скоро ты обнимешь свое чудо 👶💕
Дыши мама ты сможешь!
`#Схватки🤰` `#ДышиПравильно😮💨` `#ОбезболиваниеБезЛекарств🙏` `#ТыСможешь💫` `#Мамлайф💖` `#РодыНачинаются👶` `#ПоддержкаПартнера🤝` `#СилаМатери💪`