vasilek121018
Василиса
Девочки кто худел на 20 и более кг.Как быстро удалось добиться успеха? И каким методом?
04.07.2025
Какие анализы пройти в первом триместре?
Как бутылочка становится союзником кормящей мамы
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Лучший комментарий
Комментарии
madam.vv
@ksen3001, самое популярное время голодания 8 часов. Т.е 8/16, у меня было 6/18 и дефицит калорий.
На 8/16 вы 8 часов кушаете 16 голодаете
На 8/16 вы 8 часов кушаете 16 голодаете
05.07.2025 Нравится Ответить
antropova03
Похудела на 20 кг спустя 5 месяцев после родов, набирала 26
Заниматься спортом
Прыгать по 3 минуты начинала с 3 подходов, когда становилось легче, постепенно увеличивала подходы, приседания, растяжка, наклоны, махи ногами, пресс, делала все это в зимней одежде, на живот мотаете плёнку пищевую или пакеты, сверху пояс для спорта
Заниматься спортом
Прыгать по 3 минуты начинала с 3 подходов, когда становилось легче, постепенно увеличивала подходы, приседания, растяжка, наклоны, махи ногами, пресс, делала все это в зимней одежде, на живот мотаете плёнку пищевую или пакеты, сверху пояс для спорта
04.07.2025 Нравится Ответить
antropova03
Shappa Fit Фитнес-пояс, пояс корсет для спины и живота
ссылка
Хороший, прочный
ссылка
Хороший, прочный
04.07.2025 Нравится Ответить
Читайте также
Подсвет калорий