Беременные девочки, кто бегает?
Я до беременности любила это дело больше доя релакса. Утро, тишина, птички поют, цветы цветут
Гинеколог пишет, что легкая физическая нагрузка ра...

Question

Беременные девочки, кто бегает? 
Я до беременности любила это дело больше доя релакса. Утро, тишина, птички поют, цветы цветут🌸
Гинеколог пишет, что легкая физическая нагрузка разрешена. У меня ничего не болит, не тянет, нет крови. Но где та грань, где легкая, а где нет🤔

Кристина · Accepted Answer

Бегала до беременности 😃
Сменила бег на пешие прогулки, просто нахаживаю шаги )

Маша · Answer

Бег нежелательно, ходьба и быстрая ходьба ок без повышения сильного пульса

Lena · Answer

Смотрите на самочувствие и бегайте по пульсу, чтобы не сильно поднимался 🙌 мне дискомфортно бегать в беременность, но близкая подруга бегала чуть ли не до родов))

Анастасия · Answer

Мне в беременности все запрещали бег и велик, а разрешали бассейн и йогу, но йогу я ненавижу, поэтому много плавала)

Ксения · Answer

Я бы не бегала. Особенно в первом триместре. Лучше бассейн. А для релакса - утренняя прогулка)

Mariya · Answer

Лёгкая это комфортная для вас. 
Чтобы голова не кружилась, чтобы вы себя ровно чувствовали без угроз. 
Я человек далекий от спорта, но в беременность проходила каждый день 5 тысяч шагов. Прям намерено каждый день. Выходила и ходила, быстрым шагом, не просто прогулка. А такая скоростная слегка. 
Мне было хорошо, я успевала смотреть за птичками, стрекозами и тд.

Вита · Answer

Я бегаю вне беременности , в зал хожу с тренером все беременности индивидуально корректирует тренировку мне силовую и офп под срок и триместр.
Сейчас добавили нагрузку , потому что уже почти 3й триместр , сил больше

Елена · Answer

Ваши слова как на другом языке - 3й триместр - сил больше😁

Вита · Answer

@mama_lena0711, у меня по нарастающей , 1 триместр я почти мертва и к родам готова дом строить и поле пахать )))

Елена · Answer

@viola_in_love помню, первый день после выписки дочка спала часов 8 подряд, я все перестирала, полы помыла, ваннуб помыла, обед и ужин приготовила, пирог испекла))
Тоже в шоке была, столько сил, хотя только из РД

Маргарита · Answer

Ходите лучше. Эффект "утро тишина птички" тот же, а рисков меньше.

Olya · Answer

Если это не ваш образ жизни, то не стоит рисковать. Просто гуляйте по утрам, это тоже кайф.

Ирина · Answer

Я с сыном вообще не знала о беременности,  ходила каждый день в зал , на силовые тренировки , сжигание жира ( там очень все активно )на танцы , и конечно же кардио ) занималась , как не в себя. Потом узнала о беременности, но сынуля крепко прикрепился , Слава Богу 🥹 все было хорошо 👌🏻 Потом ходила до 26 недель на беговую дорожку, больше быстрый шаг практиковала, нежели бег , и на йогу 🧘‍♀️ все было очень хорошо 👌🏻 Потом живот стал большой , и появился дискомфорт, перестала ходить в зал . Но гуляла ежедневно по три часа , а бывало и больше. Думаю, если противопоказаний нет, то почему бы и нет? Просто не переусердствовать главное!

Екатерина · Answer

Я не смогла бегать, стало давление взлетать 🥲
Смотрите по своему самочувствию, натренированным ок, без хорошей подготовки не стоит..

Кристина · Answer

Бег это не легкая физическая нагрузка ) 
Йога, ходьба, бассейн, растяжка можно выбрать что-то , что вам понравится

Яна · Answer

Если гинеколог работает решает, то можно, вы же тренированная. Может ещё тренера подключить на всякий случай или с ИИ поговорить на те у нагрузки

Елена · Answer

Я уже не тренированная))
Можно сказать, новичок. Бегала в апреле-мае, потом маленький срок, тянуло, я не бегала. Июнь - холод и дожди. Вот только возобновляю или, можно сказать, начинаю)

Яна · Answer

@mama_lena0711 попробуйте с ИИ поговорить. Я точно знаю, что опытным бегунам можно бегать, но если вы до этого только два месяца бегали, это наверное другое дело. Я всю первую беременность плавала, причем не изменяя время, потому что и до беременности  плавала в том же темпе.

Alexandra · Answer

Смотреть по самочувствию🤔

Лера · Answer

Ну, бегать в беременность точно не желательно, лучше плаванием заняться, если кардио хотите

Елена · Answer

Почему?

Лера · Answer

@mama_lena0711 потому что бег - это достаточно жёсткая нагрузка на организм

Лучший комментарий

Комментарии