Бегала до беременности 😃
Сменила бег на пешие прогулки, просто нахаживаю шаги )

Бег нежелательно, ходьба и быстрая ходьба ок без повышения сильного пульса

Смотрите на самочувствие и бегайте по пульсу, чтобы не сильно поднимался 🙌 мне дискомфортно бегать в беременность, но близкая подруга бегала чуть ли не до родов))

Мне в беременности все запрещали бег и велик, а разрешали бассейн и йогу, но йогу я ненавижу, поэтому много плавала)

Я бы не бегала. Особенно в первом триместре. Лучше бассейн. А для релакса - утренняя прогулка)

Лёгкая это комфортная для вас.
Чтобы голова не кружилась, чтобы вы себя ровно чувствовали без угроз.
Я человек далекий от спорта, но в беременность проходила каждый день 5 тысяч шагов. Прям намерено каждый день. Выходила и ходила, быстрым шагом, не просто прогулка. А такая скоростная слегка.
Мне было хорошо, я успевала смотреть за птичками, стрекозами и тд.

Я бегаю вне беременности , в зал хожу с тренером все беременности индивидуально корректирует тренировку мне силовую и офп под срок и триместр.
Сейчас добавили нагрузку , потому что уже почти 3й триместр , сил больше

Ходите лучше. Эффект "утро тишина птички" тот же, а рисков меньше.

Если это не ваш образ жизни, то не стоит рисковать. Просто гуляйте по утрам, это тоже кайф.

Я с сыном вообще не знала о беременности, ходила каждый день в зал , на силовые тренировки , сжигание жира ( там очень все активно )на танцы , и конечно же кардио ) занималась , как не в себя. Потом узнала о беременности, но сынуля крепко прикрепился , Слава Богу 🥹 все было хорошо 👌🏻 Потом ходила до 26 недель на беговую дорожку, больше быстрый шаг практиковала, нежели бег , и на йогу 🧘‍♀️ все было очень хорошо 👌🏻 Потом живот стал большой , и появился дискомфорт, перестала ходить в зал . Но гуляла ежедневно по три часа , а бывало и больше. Думаю, если противопоказаний нет, то почему бы и нет? Просто не переусердствовать главное!

Я не смогла бегать, стало давление взлетать 🥲
Смотрите по своему самочувствию, натренированным ок, без хорошей подготовки не стоит..

Бег это не легкая физическая нагрузка )
Йога, ходьба, бассейн, растяжка можно выбрать что-то , что вам понравится

Если гинеколог работает решает, то можно, вы же тренированная. Может ещё тренера подключить на всякий случай или с ИИ поговорить на те у нагрузки

Бегала до беременности 😃
Сменила бег на пешие прогулки, просто нахаживаю шаги )

Смотреть по самочувствию🤔

Ну, бегать в беременность точно не желательно, лучше плаванием заняться, если кардио хотите