Девочки,поделитесь знаниями про потуги,чет тревожит меня этот момент,много видео пересмотрела,но все равно...Кому что помогло на потугах родить мягко? Как дышали? Понятное дело слушать врачей,но что ещё может помочь или помогло вам? Я даже схватки не так боюсь как этот период:(
Комментарии
@katrinkatt, делаете глубокий вдох и медленный выдох в трубочку, прям очень медленный, затем снова вдох и медленный выдох, пока схватка не закончится)
Я уже после родов поняла надо будто свечку задуваешь так диафрагма толкает и мышцы живота . А то что говорят « какай какай» это совсем не туда .
Вроде только в первые роды тяжело. Когда надо ребенка ещё опустить вниз по родовым путям . У меня это час заняло.
А во вторые роды пулей вылетела. Я даже не поняла . Помню акушерка говорила , что тужиться надо вниз , медленно и долго.то есть не резко, а плавно на одном дыхании. И в конце " не бросать" .
Честно вообще не помню этот момент, уже в тумане всё было. Потуги помню, что делала не помню.
Да, верно сверху написали, но я вот диафрагму не очень понимаю и мне врач подсказала, как бы в пресс и вообще хорошо было
Мне положили руку на живот и попросили ее толкнуть животом. И только тогда я поняла как надо. А до этого в лицо всё.. И у меня потом все в крапинку было. Сосуды полопались. 🥲
Набираешь воздуха побольше и давишь как бы диафрагмой. Потом хочется быстро выдохнуть, но надо медленно очень иначе обратно убегает детёныш. Ну вот это прям основное. Еще если врач говорит не тужься, значит не тужься