У меня муж не пьет не курит . проблема с сердцем врождённый порок ( про оперированный ) может храп из за этого . вес 90 🤷‍♀️ тоже ему говорю давай худеть он не против но пока не получается .

@larkina8966, в берушах же не полностью звук , как в вакуумных наушниках , исключается. 😄
Я так и сплю и слышу.
Муж храпит огого

@grigaroshka у меня муж будет храпом ребёнка , он просыпается от этого . и замкнутый круг .

@larkina8966, у нас решение этой проблемы со сном - подушка для беременных. Между мной и ребёнком одна сторона подушки и обнимая засыпаем , потом отодвигаюсь, ночью поглаживаю, иногда также близко ложусь и обнимаю , когда кряхтит, шикаю , хлопаю по спинке и попе , дальше спит.
Стараюсь сон продлевать не грудью, а поглаживаниями, своим теплом.
Таким способом вот ребёнок просыпаться стал только под утро, за час-полтора до утреннего подъема.
Я приучала с рождения к папиному храпу. Муж может и днем лечь дремать. Включаю белый шум на время засыпания и 1-1,5 часа пока первый период спит. Дальше отключаю. Привычку нужно выработать.
Конечно, не сразу это придет.
Но за недельку может улучшиться .