На завтрак каша либо творожок,иногда делаю суфле (банан,творожок,яицо,манка..в интернете много рецептов)
На обед мясо с овощами,макароны с сыром,рис а-ля плов
Полдник и иногда он же и ужин фрукты либо овощной салатик
Завтрак: каша/омлет
Обед: овощное рагу с мясом/фрикадельки с макаронами/индейка с овощами/ макароны с соусом и мясом
Ужин:каша/возможно что-то что было в обед/пюре с тефтелей