Девочки, вопрос к тем, кто регулярно бегает на улице. Как вот вы взяли и решились бегать? Просто в один день такие: «дай-ка я буду бегать» и побежали? Расскажите, как изменилось...

Question

Девочки, вопрос к тем, кто регулярно бегает на улице. Как вот вы взяли и решились бегать? Просто в один день такие: «дай-ка я буду бегать» и побежали? Расскажите, как изменилось ваше самочувствие, после того как начали бегать.

Lena · Accepted Answer

Я стала спокойнее. К очень длинным дистанциям готовилась бегала до работы, выбегала в 4.30-5 утра, весь деень на заряде сил. Начинала без великой цели, посмотрела видео по теме офп бегуна, специальных беговых упражнений. И потыкала. Без фанатизма и аккуратно. 
Больше 15 лет бегаю, ни единой травмы. 
С дочерью в коляске-люльке бегаю с ее 2мес вокруг школы рядом с домом)

Лана · Answer

Я так решила побегать, когда хотела схуднуть, у меня потом колено болело и ныло полгода, я не спец, но просто вот взять выйти и побежать наверно не надо, кроссовки мож какие, или почитать как надо начинать, читала что именно бег нагрузка на колени большая, будьте аккуратны

Lena · Answer

@jenifer_mopes, а другого времени не найти. Старший когда без садика - со мной круги нарезает на велосипеде или самокате. 
Вы в каком районе живете?

Юля · Answer

@nosugar, мы в Заречном, возле ургупса

Lena · Answer

@jenifer_mopes, жаль далеко от меня. Пробуйте! И не сдавайтесь!

Если есть время читать/слушать книги: «рождений бежать»; «о чем я говорю, когда говорю о беге».

Мария · Answer

Я со школы бегала. Участвовала в соревах по бегу. Когда занималась плаванием, тренер говорил что мне бы схуднуть: бегала летом. По стадиону, по лесу, по дорогам, в парке Маяковского. 
Потом был молодой человек спортивный: жили в центре, бегали в парке, где Ротонда. 
Поэтому, где бы ни жила, какие бы отношения не были, не важно даже теперь какое время за окном, даже зимой бегать научилась)))

Дарья · Answer

Я просто бегала по утрам и по настроению по вечерам, для хорошего поддержания физической формы и так как раньше занималась спортом систематически, то организму было не особо без нагрузки. Иногда было лень вставать до работы на 40 минут раньше, чтоб пойти бегать и вечером дела находились. Тогда я решила поставить цель, пробежать полумарафон (21.1 км) и всегда, когда хотелось слиться я помнила про цель) ну и потом регистрировалась, чтоб во всяких забегах учавствовать, чтоб не съехать с этой темы) собираю медальки памятные с забегов)
После декрета ещё не бегала, но надо как-то начинать потихоньку, хочу марафон (42.2 км) осилить в 2026-2027 году

Татьяна · Answer

Вы герой 🔥👏🏼

Дарья · Answer

@dobraya-mama, спасибо большое)

Ирина · Answer

Да,просто взяла и побежала и вот месяц бегаю. Ранее бегала по 5-8 км в 1 декрете,и сейчас появилась необходимость.
Бегаю в наушниках в беговых кроссовках. Рядом дети на транспортах едут. Бегаю по 4 км каждый день и после всегда прилив энергии,уровень эндорфинов))

𝐊 𝐫 𝐢 𝐬 𝐭 𝐢 𝐧 𝐚 · Answer

Я несколько лет назад еще пыталась бегать на улице/дорожке в зале, но тогда уже быстро начинала задыхаться, переходила на шаг. Бегала время от времени, когда было желание. А два года назад пробежала два круга на школьном стадионе без остановки и кайфанула. Как-то так случайно втянулась. 
Сейчас занимаюсь с тренером, бегаю на низком пульсе, чтобы бегать быстрее и не умирать при этом

𝐊 𝐫 𝐢 𝐬 𝐭 𝐢 𝐧 𝐚 · Answer

@jenifer_mopes, #беганутая тут выкладываю свои побегушки

Mrs. Mama · Answer

Кто тренер? И сколько стоит такое удовольствие? 
(Меня сегодня много 😆)

𝐊 𝐫 𝐢 𝐬 𝐭 𝐢 𝐧 𝐚 · Answer

@mrs_mama_, а я ж из екб🤔

Саша · Answer

Бег это такой кайф , особенно обожаю утренний !!! Я думаю что бег это состояние души , он уже зашит в людях !! Кто не любит не полюбит , найдите занятие по душе 😇

Алёнка · Answer

Я регулярно бегать начала с апреля, только лишь потому что появилось много свободного времени и я начала вкусно готовить выпечку  для своих домашних и соотвественно, вес пошел вверх 😭Решила, что бросать готовку и есть вкусную еду я не хочу, но и толстеть отказываюсь! И побежала ! Бегаю по 5 км 4-5 раз в неделю.
28 июня пробежала Iron Lady за красивущую медальку (тоже стимул начать бегать 😄).

Юля · Answer

@nosugar, спасибо Вам большое! 🙏🙏🙏 
Думаю, начать стоит хотя бы с ходьбы в быстром темпе. Если я сразу побегу мой организм охренеет наверно 🙄

Алёнка · Answer

@jenifer_mopes, поддерживаю комментарий выше, что стоит начинать пробежки по 5-7 минут и стабильно увеличивать время, тут главное постоянство, правильная техника бега и разминка с заминкой. А стесняться не надо, сейчас модно бегать. Клубов бегунов всё больше и больше и совсем не профессионалы, просто любители. «Матча и патчи», «Бегаешь, как девчонка» и т.п.

И кроссовки правильные сразу купите, для бега.

Lena · Answer

@jenifer_mopes, размяться, пойти шагом обычным, но хорошо работать руками. Руки должны быть как у куклы марионетки, двигаться параллельно корпусу и расслабленные как макаронины. Пооом переходите на чуть ускоренный темп, типа на работу чутка опаздываете. Чувствуете запыхались, обратно на базовый шаг.

Юлия · Answer

@ygstore_ekb

Лучший комментарий

Комментарии