Девочки, вопрос к тем, кто регулярно бегает на улице. Как вот вы взяли и решились бегать? Просто в один день такие: «дай-ка я буду бегать» и побежали? Расскажите, как изменилось ваше самочувствие, после того как начали бегать.
03.07.2025
2
Как бутылочка становится союзником кормящей мамы
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Лучший комментарий
Комментарии
delirium
Я так решила побегать, когда хотела схуднуть, у меня потом колено болело и ныло полгода, я не спец, но просто вот взять выйти и побежать наверно не надо, кроссовки мож какие, или почитать как надо начинать, читала что именно бег нагрузка на колени большая, будьте аккуратны
03.07.2025 Нравится Ответить
nosugar
Я стала спокойнее. К очень длинным дистанциям готовилась бегала до работы, выбегала в 4.30-5 утра, весь деень на заряде сил. Начинала без великой цели, посмотрела видео по теме офп бегуна, специальных беговых упражнений. И потыкала. Без фанатизма и аккуратно.
Больше 15 лет бегаю, ни единой травмы.
С дочерью в коляске-люльке бегаю с ее 2мес вокруг школы рядом с домом)
Больше 15 лет бегаю, ни единой травмы.
С дочерью в коляске-люльке бегаю с ее 2мес вокруг школы рядом с домом)
03.07.2025 Нравится Ответить
nosugar
@jenifer_mopes, а другого времени не найти. Старший когда без садика - со мной круги нарезает на велосипеде или самокате.
Вы в каком районе живете?
Вы в каком районе живете?
04.07.2025 Нравится Ответить
nosugar
@jenifer_mopes, жаль далеко от меня. Пробуйте! И не сдавайтесь!
Если есть время читать/слушать книги: «рождений бежать»; «о чем я говорю, когда говорю о беге».
Если есть время читать/слушать книги: «рождений бежать»; «о чем я говорю, когда говорю о беге».
04.07.2025 Нравится Ответить
whitebird
Да,просто взяла и побежала и вот месяц бегаю. Ранее бегала по 5-8 км в 1 декрете,и сейчас появилась необходимость.
Бегаю в наушниках в беговых кроссовках. Рядом дети на транспортах едут. Бегаю по 4 км каждый день и после всегда прилив энергии,уровень эндорфинов))
Бегаю в наушниках в беговых кроссовках. Рядом дети на транспортах едут. Бегаю по 4 км каждый день и после всегда прилив энергии,уровень эндорфинов))
03.07.2025 Нравится Ответить
ygstore_ekb
Я несколько лет назад еще пыталась бегать на улице/дорожке в зале, но тогда уже быстро начинала задыхаться, переходила на шаг. Бегала время от времени, когда было желание. А два года назад пробежала два круга на школьном стадионе без остановки и кайфанула. Как-то так случайно втянулась.
Сейчас занимаюсь с тренером, бегаю на низком пульсе, чтобы бегать быстрее и не умирать при этом
Сейчас занимаюсь с тренером, бегаю на низком пульсе, чтобы бегать быстрее и не умирать при этом
03.07.2025 Нравится Ответить
mrs_mama_
Кто тренер? И сколько стоит такое удовольствие?
(Меня сегодня много 😆)
(Меня сегодня много 😆)
07.07.2025 Нравится Ответить
sasha.faer.mail
Бег это такой кайф , особенно обожаю утренний !!! Я думаю что бег это состояние души , он уже зашит в людях !! Кто не любит не полюбит , найдите занятие по душе 😇
03.07.2025 Нравится Ответить
jennifer_mopes
@nosugar, спасибо Вам большое! 🙏🙏🙏
Думаю, начать стоит хотя бы с ходьбы в быстром темпе. Если я сразу побегу мой организм охренеет наверно 🙄
Думаю, начать стоит хотя бы с ходьбы в быстром темпе. Если я сразу побегу мой организм охренеет наверно 🙄
03.07.2025 Нравится Ответить
alyonka.happydreamer
@jenifer_mopes, поддерживаю комментарий выше, что стоит начинать пробежки по 5-7 минут и стабильно увеличивать время, тут главное постоянство, правильная техника бега и разминка с заминкой. А стесняться не надо, сейчас модно бегать. Клубов бегунов всё больше и больше и совсем не профессионалы, просто любители. «Матча и патчи», «Бегаешь, как девчонка» и т.п.
И кроссовки правильные сразу купите, для бега.
И кроссовки правильные сразу купите, для бега.
03.07.2025 Нравится Ответить
nosugar
@jenifer_mopes, размяться, пойти шагом обычным, но хорошо работать руками. Руки должны быть как у куклы марионетки, двигаться параллельно корпусу и расслабленные как макаронины. Пооом переходите на чуть ускоренный темп, типа на работу чутка опаздываете. Чувствуете запыхались, обратно на базовый шаг.
04.07.2025 Нравится Ответить
Читайте также
Больше 15 лет бегаю, ни единой травмы.
С дочерью в коляске-люльке бегаю с ее 2мес вокруг школы рядом с домом)