У меня это хронически.полоскаб рот ополаскивателем для полости рта, затем, беру чистую ложку, обдаю край ручки кипятком. Свечу фонариком , чтобы лучше видеть, и надавливаю на любое место рядом с пробкой. Такая как у вас -выйдет легко. Потом можно побрызгать горло любым противомикробный или мирамистином. Я так уже больше 10 лет живу