ООО, я в прошлом году осознала, что разожралась, когда почувствовала, что у меня на боку одна складка на другую свесилась😆😆😆 вес на тот момент был около 81 кг. Я рожать в таком весе ходила, а тут сама по себе такая стала.
Ну ничего, постепенно, похудела. Сейчас около 65-66кг вес, нужно схуднуть еще пока лето, зимой совсем тяжело вес скидывать
У вас все получится!

Я тоже 164, но для меня 55 это уже много. Я вот месяц назад начала худеть, была 56, сейчас 51. Для меня нормальный вес 49-50 кг. Больше конечно питание помогло, убрала глютен и сахар. Ну и физическая активность, хожу много, сейчас нет возможности ходить в спортзал, подключила тренировки дома.

Как фитнес инструктор подбодрю вас. Первый залог успеха это питание! Тут надо досконально разобраться. Вес сразу не уходит, как и приходит. Наберитесь терпения. Обычно все мы ждем быстрых результатов на 6-12 день мотивация пропадает. Наш организм очень умный. Сперва он начинает уничтожать висцеральный жир, потом только убирать с боков. Ваша задача это нарастить мышцы - они всегда помогают не только держать каркас, но и сжигать лишние колории. Верьте в себя и не сдавайтесь. Если есть возможность могу вас проконсультировать и подсказать как лучше построить программу тренировок, за вашу улыбку ☺️

Я вроде и питание не меняла, и образ жизни, а в вещи с прошлого лета не влезла🤔😡 ляхи прям раздобрели😩

Какой рост?
Я карлик и даже лишние 5 кг дают не хороший вид ( понимаю. Давайте вместе)))
Я воообще себя не воспринимаю в таком весе, тяжело во всех смыслах.. надо работать над собой. Питание питание и еще раз питание

Питание-80%успеха

Вы такая красотка🔥 Все обязательно получится! Главное любить себя, а не ненавидеть..даже в таком весе!

Как у вас сейчас дела с мужем?

Какой у вас рост?