Девочки за 5 дней интервального голодания скинула 2.5 кг была 73 стала 70 и вес стоит теперь,на отметке 70 кг, что делать???))))
Комментарии
Начать питаться 4-5 раз в день маленькими порциями, дефицит калорий сделать
Тогда дело пойдет дальше
Если я буду питаться 4-5 р в день,то я еще хуже располнею, пробовала такое тоже))
@tahmina93, тогда попробуйте 2 дня на супчиках и жидком
Так сказать питьевая диета
Только не на воде, а хотя бы с супчиком или бульонами
И ложиться спать с легким чувством голода
Заняться спортом. Интервальное голодание без спорта не сильно результативно
Глупость. Спорт для качества тела, и то не весь. 80% успеха - питание и в частности дефицит калорий
в начале уходят отеки и вода с организма , потом только жир
поэтому не сдавайтесь , продолжайте , вес будет уходить медленно
Определенно не останавливаться
Можно временно добавить белка, и снизит углеводы
Но вообще в целом это нормальная история, что вы слили воду, и теперь пришло время топить жир
А для этого нужны усилия, в том числе и вашему организму)
Продолжать. Это вода сошла, жир уходит медленнее