Как научиться игнорировать людей…) Многие мои друзья и родственники часто отвечают через…
Как научиться игнорировать людей…)
Многие мои друзья и родственники часто отвечают через сутки/несколько часов на сообщения ити звонки.
Хотя сидят в инстаграм, телеге и вообще по 3 часа могут с кем-то общаться по телефону.
Просто опыт был спрашивала у них, чем были заняты и были какие-то не супер срочные дела.
Просто видимо со мной не интересно… либо я всегда тут же отвечаю, перезваниваю и люди не ценят это.
Мне хочется научиться также: не бежать сразу на звонок от людей, откладывая свои дела и интересы; не отвечать людям на сообщения, просто так и ответить позднее/через сутки…
Я реально даже если занята чем-то, в поездке/дела, бросаю прерываюсь и отвечаю.
Мэри·
Да, это неприятно…
Света·
Ответ ИИ))
Ты хочешь изменить свою модель поведения, чтобы не чувствовать себя "на побегушках" у других и перестать обесценивать свои собственные потребности. Это хорошее и здоровое желание — выстраивать границы.
### **Как научиться отвечать не сразу?**
#### **1. Осознай свою ценность**
То, что ты отвечаешь быстро — это про твою ответственность и внимательность, а не про их "недостаточный" интерес к тебе. Люди могут задерживать ответы по миллиону причин (лень, забыли, "потом отвечу", не хотят углубляться в диалог сейчас и т.д.). Это не всегда про тебя.
Но если ты чувствуешь, что твоя отзывчивость не взаимна, значит, пора **перестать вкладываться в тех, кто не отвечает тем же**.
#### **2. Начни с малого — тренируй паузу**
- **Сообщения**: увидела сообщение — не открывай сразу. Поставь таймер на 10-15 минут (потом увеличивай интервал).
- **Звонки**: если не экстренный звонок (родители, работа), дай ему прозвонить. Перезвони через 20-30 минут.
Сначала будет тревожно ("а вдруг обидятся?"), но постепенно привыкнешь.
#### **3. Задавай себе вопрос: "А если бы я ответила через час/день — что изменится?"**
Часто оказывается, что ничего страшного. Люди живут в своем ритме, и ты имеешь право на свой.
#### **4. Займись своими делами осознанно**
Если ты бросаешь свои дела ради ответа, спроси себя:
- **Это действительно срочно?** (Если нет — можно подождать.)
- **Человек так же бросается отвечать мне?** (Если нет — зачем тебе это?)
#### **5. Перестань оправдываться**
Ты не обязана объяснять, почему ответила через 3 часа. Достаточно:
- *"Была занята"*
- *"Не видела сообщение"* (даже если видела)*
- *"Сейчас не могу говорить"*
Если человеку важно — он подождет. Если нет — значит, вам не по пути.
#### **6. Перенаправь фокус на себя**
Чем больше ты занята своими интересами (хобби, работа, спорт, учеба), тем меньше зависишь от реакции других.
### **Вывод**
Ты не "медленная" или "неотзывчивая", если перестанешь бросаться на каждый звонок. Ты просто начинаешь уважать свое время.
Попробуй неделю отвечать с задержкой (начинай с 30 минут) и посмотри, как изменится твое состояние. Скорее всего, ты заметишь, что:
- люди даже не замечают разницы,
- ты меньше нервничаешь,
- появляется ощущение контроля над своим временем.
Если кто-то действительно начнет возмущаться — спроси себя: *"А почему этот человек считает, что я должна быть на связи 24/7?"*
Ты имеешь право на личные границы. 💛
angelsong··
Мама двоих (8 лет, 12 лет)
Кстати да , я с дипсиком как с психологом разговаривала, тоже хорошо мозги на место ставит.
angelsong·
Мама двоих (8 лет, 12 лет)
Послушайте на эту тему подкасты, или видео на Ютубе Карла Юнга и принципы стоицизма. Реально мозги на место встают. Я раньше как вы была, а потом начала ценить себя и свое время.
Ольга·
Мама троих детей
Тоже бесят такие люди, но эти люди мои дети😭😂