завтраk Кефир с чиа, льняными, тыквенными и кунжутными семечками, плюс чернослив — это очень питательно, богато…

завтраk Кефир с чиа, льняными, тыквенными и кунжутными семечками, плюс чернослив — это очень питательно, богато клетчаткой, белком и полезными жирами, а еще отлично подходит для плавного выхода из голодания (по данным food.ru и povar.ru). Такой завтрак поддержит микрофлору кишечника и даст энергию, особенно после 36 часов паузы.