Мамочки, расскажите из ваших опытов как правильно дышать при родах и без разрывов🙏 очень боюсь, в перв Б сто миллион разрыв и еще послед кэлбэтэгэ онон в вручную ыраастаабыттара
Главное слушать врачей, работать прессом
Сырайгынан туллубэккэ эрэ
Миигин тохтоо ыт курдук тыын диэбиттэригэр кыыстара эппиэттэьээч «ыт хайдах тыынар этэй?» диэбиппин учугэй баетык кердерен биэрбиттэрэ
Много видео про технику дыхания. Выдох очень медленный через губы трубочкой, потом часто часто
Когда тужишься глубокий вдох через нос и долгий выдох через рот, тохтоо диэтэхтэринэ как собачка тыынагын
Еще самое главное надо тужиться будто какаешь - напрягать пресс
Когда акушерки скажут что не надо тужиться нужно часто-часто дышать