Комментарии
Здравствуйте, была долго такая проблема. В первую очередь, нужно сходить к врачам, начать с терапевта и эндокринолога, необходимо исключить проблемы с паразитами, щитовидкой и тп. Если все ок - рассчитываете индекс массы тела и ешьте дробно в течение дня (у меня было около 5-6 приемов пищи). Калорий должно быть больше, чем ваш организм нуждается, тогда начинается набор веса. И еще момент - нельзя исключать спорт, обязательно оставить. Если совсем никак не будет получаться- идите к диетологу. Вам подробно все объяснит и подберет питание под вас. На самом деле набрать вес куда сложнее, чем сбросить. Успехов вам 🌷
Питание по ккал и спорт. Мне только это помогает. Но со спортом ок, с питанием не очень 🤭
Мне тоже только это помогает, только в сторону снижения правда(
У меня! 🙋🏼♀️ У меня есть! 🙋🏼♀️ Заберите его кто-нибудь пожалуйста 😢 🤣
@teya_teya, у меня все подруги худые ведьмы - они клянутся, что едят много, видела я их много… либо это много один раз в неделю
Когда у меня были слишком низкий вес, мне назначали белковые коктейли какие-то, но я их так и не пила
Они уже готовые продаются