Я за беременность 8 кг набрала, их в роддоме сбросила. Нужды худеть сейчас нет. Но, что бы у меня получилось забеременеть, мне пришлось похудеть на 30 кг. Так вот, мы все худеем не от каких-то волшебных диет или особенных упражнений. Любой человек худеет при дефиците калорий, не важно каким образом вы этот дефицит будете поддерживать. Можно есть все исключительно правильное, но не быть в дефиците = не худеть. А можно в день съедать всего 1 пачку чипсов и худеть. Это физика. Можно есть все, но быть физически активным, тем самым достигать дефицита

Подпишитесь на Альбину Комиссарову - это диетолог доказательной медицины. Я начинала худеть по информации из ее инста-блога

Завела дневник питания как канал для одной себя в телеграме, занималась пилатесом дома. Сильные физические нагрузки нельзя было после касарева

Первый раз на гв ушло хорошо, даже больше, чем было до беременности👍🏼

Занималась спортом дома сама, много движения(прогулки с коляской) Ну и просто иногда не успевала покушать😄и думаю гв помогло