каждый день делаю растяжку на разные части тела ~20-25 минут. подскажите, от этого будут какие-то улучшения тела, ну например, живот подтянется, попа станет лучше, ноги стройнее? или нужно подключать более серьезные тренировки и питание менять?
я не претендую на пресс, попу орех и тп, вообще мне в кайф делать вот эти растяжки, даже не потею, а натяжение в мышцах и связках чувствую, хотелось бы еще узнать, будет ли от этого тело лучше?)