Фибралакс мне хорошо при запорах помогает + питание налаживать надо

Если не постоянно , то лучше вставить облепиховую свечку , через 3-5 часов она все размягчит. Глицерин не советую , он только сушит сильнее.

Если вылечить нужно то форлакс) я на нем сижу , эффект не сразу конечно на следующий день , но за то потом стул нормальный нет привыкания

Микролакс

Мне помогало поднятием железа. Если железо низкое, то все, могу неделю не ходить. Как только 2 таблетки дурулес выпиваю сразу чистится организм. Чтобы меня от еды проперло это надо сколько съесть? Я в таких количествах не могу есть. Еще квашеные продукты хорошо чистят.

Фитомуцил пока не поняла что не пью воду , стала выпивать 1,5 л запоры прекратились
Свекла с Фетой-салат

Если из еды ничего не берет, то из аптечных начать с фитомуцила, но с ним очень много воды надо, развести на стакан и стаканом-полтора воды запить ещё. Если он не поможет то форлакс. Я к на форлаксе сижу т.к толком ничего не помогает уже, и форлакс уже не так как раньше помогает, привыкание скорее всего, но у меня запущенный случай

Если разово, то свечка глицерина и через 10-15 минут сидишь на троне 👑

Каждый день есть много клетчатки (листовые салаты, ягоды, яблоки, овсянка, отруби)
Смузи из шпината каждый день натощак: 30гр шпината, 15гр петрушки, 1 банан, 1 киви, 100 мл воды - в блендере взбить