Увеличения веса. +1,5-2кг за месяц стабильно,в независимости, что я ем/пьи/двигаюсь и т.д. Все началось 1,5 года назад резко и вес только прибавляется. Где искать причины? Гормоны женские, щитовидки в норме,никаких отклонений нет даже если сравнивать анализы, когда я была в своем нормальном весе и сейчас.
Эндокринолог тоже ничего конкретного не говорит.
Предрасположенности к полноте у меня нет,все близкие родственники худые.
На данный момент вес не останавливается.
Лучший комментарий
Комментарии
У меня была аналогичная ситуация , сразу скажу что помогло :
-убрать все перекусы
- кушать 3-4 раза в день , вкусности , сладкое строго после еды
-больше белка
-последний прием в 18-18.30 и завтрак в 8 утра где то
-спорт зал 2 раза в неделю
Калории считать, это может только казаться что много не едите
Можно еще по методу тарелки питаться. Посмотрите в интернете. Четверть тарелки белок, четверть углеводы, остальное овощи, разных цветов. Ну и все заносить в приложение. Фатсикрет не очень правильно считает калории, забивайте там неподвижный образ жизни, чтоб похудеть
Взвешивать продукты перед приготовлением и заносить в приложение фатсикрет
Подскажите а как это лучше делать если все готовится на семью?
@eelenanna, я и готовое вбиваю. Просто смотрю что есть в списке
@eelenanna, не знаю, я готовлю себе отдельно. Мне так проще. Я знаю точно, сколько чего я съела. Приготовила на два дня, разложила в контейнеры.
Если все в норме, то считать калории
У меня тоже пошел после 35 вес, начала считать, теперь вниз идёт
Мало двигаешься, возраст уже не тот, а ешь как обычно и много сладкого/мучного. А метаболизм то уже не тот и активность тоже. С возрастом нужно увеличивать активность и уменьшать калории. Только так. Приложение Язио лучше, чем фэт сикрет калории считает.