ymuk
Умка
Врач назначил мне хемаплекс, так как сильно упало железо у меня. Скажите как правильно его пить ? Где то помню читала что там кофе чай нельзя. Короче не помню. Можете сказать как правильно пить чтоб усвоилось и ферритин поднял 🙏🏻
30.06.2025
Какие анализы пройти в первом триместре?
Как бутылочка становится союзником кормящей мамы
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Лучший комментарий
Комментарии
ymuk
@ashurk_a вот я щас выпила кофе и поела рисовую кашу с яйцом. Мне лучше через 2 часа выпить железо да ?
01.07.2025 Нравится Ответить
ashurk_a
Для хорошего усвоения железа нужен в первую очередь витамин C — он помогает железу лучше всасываться в кишечнике. Также важны витамины A и D, которые поддерживают обмен железа и синтез гемоглобина.
кальций мешает усвоению железа, если принимать их одновременно — они конкурируют за всасывание в кишечнике, и железо усваивается хуже. Лучше делать перерыв между приёмом кальция и железа минимум 2 часа, чтобы оба элемента работали на пользу организму
Кофе и чай действительно мешают усвоению железа, если пить их сразу после приёма — усвоение может снизиться до 40–90%. Лучше подождать минимум 1–2 часа после железа, прежде чем пить кофе или чай
кальций мешает усвоению железа, если принимать их одновременно — они конкурируют за всасывание в кишечнике, и железо усваивается хуже. Лучше делать перерыв между приёмом кальция и железа минимум 2 часа, чтобы оба элемента работали на пользу организму
Кофе и чай действительно мешают усвоению железа, если пить их сразу после приёма — усвоение может снизиться до 40–90%. Лучше подождать минимум 1–2 часа после железа, прежде чем пить кофе или чай
30.06.2025 Нравится Ответить
Читайте также
кальций мешает усвоению железа, если принимать их одновременно — они конкурируют за всасывание в кишечнике, и железо усваивается хуже. Лучше делать перерыв между приёмом кальция и железа минимум 2 часа, чтобы оба элемента работали на пользу организму
Кофе и чай действительно мешают усвоению железа, если пить их сразу после приёма — усвоение может снизиться до 40–90%. Лучше подождать минимум 1–2 часа после железа, прежде чем пить кофе или чай