После кризиса полутора лет был такой: вечерняя прогулка, ужин, спокойные игры под музыку, за час до отбоя велючала колыбельные, под них шли купаться, перед отбоем выключала. В 21.30 где-то вместе ложились ко мне на кровать, за полчаса обе отрубались. Где-то в 11 ночи я ее перекладывала в отдельную.
Сейчас грянул кризис двух, старые ритуалы все переломала, строим новые. Спать ложимся чуть ли не на час раньше (посоветовали здесь), добавили книжку, ко мне в постель идти отказывается наотрез

купаемся, потом в кровать, одеваем пижаму, приглушаю свет, читаем книжки, пьем кефир, как допивает убираем книжки, приглушаю сильнее свет и ложимся. 20 минут вертится и засыпает)

Ванна, книжка, спать

Перед сном ванная, купается.
Потом мажемся кремом и ложимся спать😁не знаю, ритуал это или нет, но сын знает, что после купания всегда баиньки идти

За час до сна ложимся читать разные книжки, за 20 минут до сна просто лежим с приглушенным светом и я слушаю «болтовню», а потом дочка засыпает.

Но с моим ребенком важнее соблюдать строгий режим, а не ритуалы.