При первых признаках простуды, сразу промывать горло и нос очень часто, каждый час (я обычно аквалором) там все вирусы сидят
Теплое обильное питье, компотики где много витамина С :))
Моему мужу помогает порошок на ночь (типа Ринзасип)
И леденцы (аджисепт) и буквально один, два дня и здоров

У меня вот хронический тонзиллит и ринит, сложнее выздоравливаю.

местамидин частое полоскание до 6 раз в день (только разводим 6:1- 6 ложек воды и 1 ложку местамидин и полоскаем). Прям хорошо помогает, нам лор прописывает. Или Оки. Граммидин, лизобакт. Температура может быть и от горла. Насморк?