У вас было такое, что ложитесь около 23, даже в 22 неделю, а засыпаете все равно во втором часу?
Я уже неделю пытаюсь ложиться как нормальный человек, но все равно сплю в 2 ночи
Это что за болезнь?
Комментарии
Перевозбуждение? Можно попробовать отрегулировать сон мелатонином.
Режим наверное сбит. Донормил пол таблетки или целую если не поможет попробовать можно.
@english.with.french ааа ну я не знаю можно или нет..
А встаете во сколько?
Днем отдыхаете?
Это просто организм привык засыпать в 2 часа ночи, либо нервное.
@english.with.french, попробуйте чаем с ромашкой, мятой и липой в начале отрегулировать, если не получится, то 1-2 ночи мелатонин 3мг за 45 минут до сна и с первым зевком закрыть глаза и спать и всё восстановится 👌🏾
Вам просто хватает 7 часов летом, видимо.
Либо перенести подьем временно, либо чай/мелатонин.
Да! Так всегда. Поэтому ложусь к 12, и вот тогда не позднее 1 засну. Встаю в 7🤦🏼♀️днем не сплю