Я мешаю 1-2 ч.л порошка и 3 ч.л греческого йогурта , добавляю сверху варенье/ягоды/что-то сладкое.
И ем на ночь. Очень вкусно, полезно и очень помогает)) пить тоже тяжело, а тут он не успевает набухать) советую попробовать
Мне для пищеварения он нужен, да есть.. после удаления желчного проблема с походом в туалет, хорошо помогает. Но пить порошок этот шелуху или как там не могу, до тошноты уже
@nastyatrefilova, я, кстати, норм шелуху пила, но мне он очень не подошёл, видимо клетчатки много для моего организма, наоборот начались проблемы со стулом, ужасное вздутие
@sorokinka у меня вот ее мало..я может не так много насыпала. Врач говорила сколько пить. Вот закончился, давненько не пью и я замучалась уже🤪жкт не работает без него нормально. Жёлтый налет на языке от этого..
ссылка