Подскажите, пожалуйста, кто-нибудь, как помочь мужу набрать вес? 🥲
Может у кого-нибудь из вас мужья/братья на наборе веса, и знает, что и как. Помогите мне с этим , пжалста🙏

Я...

Question

Подскажите, пожалуйста, кто-нибудь, как помочь мужу набрать вес? 🥲 
Может у кого-нибудь из вас мужья/братья на наборе веса, и знает, что и как. Помогите мне с этим , пжалста🙏🏽

Я сама даже не ноль, а сплошной минус в таких темах. Заранее спасибо каждой, кто не прошел мимо ❤️

Мадина Coral_club · Answer

Начать с режима дня .Восполнить дефициты,спорт ,питание

UmmMuaz · Answer

Ходить в зал👍🏻

aasssss · Answer

Знаете наверное ещё чатGPT ,там ему вы можете написать что хотите набрать вес, мышечную массу, отличные советы даст, так ещё и на день может написать меню по вашим предпочтениям

aasssss · Answer

Кушать много сложных углеводов 
Рис, вермишель, макароны, гречка и тп. Не просто так есть, сколько сможешь, а пытаться многоо есть, добирать ккал. 
Пить протеин, можно делать коктейль, добавить молоко, банан, протеин и так пить 
Заниматься силовыми тренировками

aasssss · Answer

@tsindzinad, а с подливой например вермишель или гречку, тоже не есть?

milana · Answer

@assse, вообще нет. Никакую крупу не ест. И себе тоже редко из-за этого делаю. На любое блюдо у него картошка, жареная,вареная,запеченная. Больше ничего не ест

aasssss · Answer

@tsindzinad, тогда сложно будет 
Можно пить протеин и добавить гейнер ещё, его тоже пить 
Стараться тогда кушать много то что есть и + протеин, гейнер и силовые тренировки 
Прочитайте если хотите про гейнер в интернете

estetiqe_care · Answer

Только спорт мне помог

milana · Answer

Я послушаю..

Лучший комментарий

Комментарии