Стараюсь чтобы питание было разнообразное, ничего сверху не даю.

Магний обязательно, витамин Д3, йод - это база, ежедневно и на постоянной основе
Омега 3, железо ( в спорте очень большой расход, группа Б, витамин А, Е- курсами при дефиците

Д, фолиевую, омегу иногда. Это не только спортсменам надо

Ну и кушать, конечно, надо хорошо)

Вит д, омега