Девочки, реально ли скинуть 12 кг за 4 месяца? Поделитесь пожалуйста своим опытом и что кушали? Пока худели
Лучший комментарий
Комментарии
Господи прям меня описали 🤣. Спасибо большое, буду пробовать 🤞 хоть и плохо )
@dalenkokati, я просто выбрала идеальный вариант для себя. С моими детьми я завтракать только дай бог к часу начинаю😂 поэтому обычно до обеда я только пила(кстати кофе в любом количестве пила) часа в 3-4 начинала кушать и к 7-8 закруглялась. Дискомфорт был только если ложилась спать поздно. Поэтому стала ложиться пораньше. Если совсем тяжко было - делала себе салат из овощей. Ну у меня такой стимул был😂 мне прям жизненно необходимо было похудеть. Плюс цифра на весах заставляла не сдаваться😂
Конечно!
Питаться правильно: завтрак, обед и ужин. Без перекусов. Убрать сладкое, мучное, кофе, колбасу, всякие намазки, сыр.
С конца февраля как раз чуть больше 4 месяцев , минус 11 . Но я худела не то чтоб с большого веса , меньше 80 . 3 тренировки в неделю ( 2 силовые ,1 растяжка ) подсчёт калорий с ограничением углеводов , назначения эндокринолога . Если бы я не нажрала в отпуске в промежутке и не гоняла по шашлыкам было бы больше конечно думаю .
Конечно!
Главное начать,ограничить питание,исключить мусор
Мучное,сладкое
Добавить побольше овощей,мяса и белка разного
Исключите алкоголь,если употребляете
Думаю вполне реально. У меня было много лишних кг за год 40 с лишним кг скинула. Сидела на кето диете, исключила углеводы и сахар + интервальное голодание.
Исключила сладкое и мучное, отёки сошли просто за считанные дни. Очень много отёков. А я думала это жир)
Я скинула почти 20 кг за 3-4 месяца. Я знаю,что так делать нельзя и тд и тп😁 Но мне нужно было прям срочно за короткое время похудеть к определённой дате. Пп и всё вот это мне не подходит. Я не ем многие продукты. Молочку,вареные овощи,рыбу и тд. Один вид броколли и Цветной капусты у меня вызывает рвотные позывы😂 Считать калории я не умею и у меня просто нет на это времени. Я сидела на интервальном голодании 20/4. Делала дома удобные и легкие упражнения,прям чтобы не напрягаться. Не люблю всякие планки и тд. Это мне тоже лень. Мне отлично подходил график питания. Я могла и чипсики поесть и всё,что угодно. Ещё много ходила пешком. Потом ходила на групповые занятия в бассейне около месяца. Вес таял на глазах.