С тренером с марта 2024. Валик это оттек он у меня то уходит то появляется. Зависит от дня цикла и от упражнений. Я еще массаж живота делаю и он прям сдувается. Но тут это дело временное так как из за шва все равно будет там болотце собираться

ссылка

Домой вернусь измерю 😀я просто на вес не ориентируюсь мне больше объемы важны

Изначально был 59, сейчас 56, но в промежутке падал до 54 кг

Спасибо большое 🥰

@kidalova6295, а что это ?

Вот у меня в такое превратился живот после второго кс 🤦‍♀️

@force_majeure, ну вот все решаемо главное стабильно работать 🫶🏻 трудиться конечно приходиться больше чем после естественных родов 😅 но главное что это достижимо

@tolmazova, это очень круто !!! А почему плохо нравится мужу ?

@ironwoman, ну хейт был типа еще чего ради мужика что то делать и вообще не имеет права что то говорить по поводу фигуры) у меня муж визуал и ему очень важна картинка (он даже еду не может есть если она не эстетично выглядит), а я больше кинестетик и для меня важно как я себя чувствую. Поэтому большей мотивацией послужило желание поменять фигуру чтоб мужу было приятно смотреть и только уже вторично личный визуал.

@tolmazova, а у нас женщины да любят кричать такое .... и разжираться до поросячего визга . Да да

Я поставила себе цель здоровое тело.

Сходила на узи выявили что есть опущение органов соответственно нагрузка без больших весов.

Обозначила тренеру что я пришла на долго и торопиться не стоит)

Поэтому у меня в неделю изначально было 2 занятия с тренером и 1 групповое на растяжку.

Сейчас 1 раз с тренером, 2 раза самостоятельно и 1 групповая на растяжку.

Питание у меня составлено диетологом-гастроэнтерологом еще давно и я его просто придерживаюсь на 80%

Также восполнили все дефициты с нутрициологом.

И иногда хожу к остеопату он в том числе работает с животом после него вообще он всегда супер плоский 😁

Но это еще не окончательный результат но уже очень достойный по сравнению с тем что было