Девочки нужен совет )) Моя подруга обратилась к нутрициологу ( похудела за 3 месяца на 9 кг ) Я решила тоже пойти , так как у собой не получается сейчас взять себя в руки ! Скидываю что ем , итог она мне пишет - а вы дома вообще готовить можете ??
Если что , завтракаю я дома , обычно это 1-2 яйца с хлебом и сыром … в далее мы едим в кафе или ресторане .. это обычно салатик 1 , или суп или роллы , чай .. на мой ответ , что я пока не хочу готовить дома ! Я отдыхаю от готовки ! Да и смысл нам с мужем есть дома , если мы можем выехать и где то покушать . Она сказала что тогда ей сложно мне помочь 😳😅🙄
Ну так вот, что реально нутрициолог не может помочь с питанием , если я не буду готовить 24/7 дома 😒 Это что реально так действует , чет мне кажется бред какой- то
Лучший комментарий
Комментарии
Вообще, мне кажется, не стоит сразу так радикально отвергать вариант с готовкой) можно делать прямо максимально простые блюда и будет чистое питание с понятным составом. Из серии стейк форели полить лимоном и закинуть в духовку, дел на 5 минут)
Погодите, а младший у вас чем питается? Неужели вообще не готовите?
Я пишу конкретно по сейчас , сейчас дети у бабушки, наездами дома , так же в кафе ходим … ну и как бы если у вас дети такого возраста едят , вам крупно повезло ! Мой кроме йогуртов , и печек с молоком ничего не хочет . В кафе хоть можно за компанию и поест ( дома уговоры и истерики ) ну а потом садик ! Но я ей сказала за сейчас , что готовить могу но с сентября ( как начнется школа и садик ) тогда конечно уже могу подключится … хотя по мне это жесть , я в целом не дома когда нет детей
Ну и + я же не сказала что готовка у нас в семье отсутствует , просто сейчас готовлю редко , а там нужна дисциплина , завтрак, перекусы , обед , перекусы и ужин … ну не сидеть же летом дома за готовкой , если они дома , мы так же берём их с утра и куда уходим уезжаем , и кончено едим в кафе , в магазинах что что перекусить покупаем .. вот и получается что не могу сейчас
В ресторане неизвестно что и из чего готовят. Сколько масла/сахара/соли добавляют. Какого качество этого масла и т.д…
Выбрать рестораны , где вы сможете видеть кбжу блюда.
да , возможно, будет +- погрешность.
Но это лучше чем совсем без какой либо мнформации для нутрициолога.
Я когда раньше вела подсчет , в приложение водила блюдо и там сразу все выдавалось , но точно не то точно хз 🙄
@fotomamaspb привожу пример, я в приличной столовой взяла грудку и рис, казалось бы я смогу рассчитать .
Но увы при подаче в рис добавили масло. Т е самое простое и правильное блюдо вышло за пределы калорий и жиров.
Поэтому верно выше пишут , различные соусы и подливки просить отдельно.
Иначе в течении дня наберётся лишнего
Да это правда так , я училась на нутрициолога,
В ресторанах увы очень много скрытых сахаров , в тех же соусах , заправках , зажарках и тд.
Если хотите кушать дальше там то кушайте но чистое питание те же салаты как вы пишите , стейки рыбные с овощами ( но просите , соусы не добавлять и масла ) либо отдельно приносить и самой чуть чуть заправлять , как салаты так и все другие блюда .
@fotomamaspb, да все верно либо просить подать отдельно все заправки и самой чуть чуть добавлять .
Плюс совет просить официанта технологическую карту меню. Я всегда так делаю , и вы сами увидите полный состав кбжу.
Занятно это)) но официанты от меня вечно в шоке и говорят такие как вы редкость)
А я говорю а аллергики ? Как то же у вас заказывают ? Ибо в меню вы не 100% состав пишете а только в технологической карте .
@catyacostie, да у меня муж лет 6 назад худел , официанты реально в шоке ходили , типа ээээээ где взять то 😂 хотя по факту уже давно можно было такое сделать ( прилагающее к меню или под блюдами ) ведь много людей кто подсчеты ведут
@fotomamaspb, согласна с вами но видимо им не лень выносить с кухни техно карты ))
К сожалению да. Потому что они следят за чистотой питания. И это основа для похудения. Я в студенчестве перед свадьбой жила одна 2 месяца и невероятно круто похудела, потому что готовила только себе и только чистое питание. Но больше у меня так не получилось… смотрю на тарелку мужа и тоже хочу, готовить разное я бы могла но питаться в одиночестве нет. Поэтому я жирненькая, но счастливая🤣
Как минимум просто просите все заправки и соусы приносить отдельно/ меньше масла/ без масла , когда они приносят отдельно соусник к салатику , то там на глаз калорий 400-500🥲
Использовать аэрогриль, мультиварку, духовку и стоять у плиты не нужно будет,
Чтобы изменить себя, нужно изменить свои привычки, пока вы сами не захотите никто, к сожалению, не поможет.
А в рестиках/доставках куча соусов, соли, масла, жиров ненужных, которые вы не сможете контролировать
Спасибо ) Да я уже поняла , не думала об этом .. Казалось вроде порция не большая и отлично .. но прям не углублялась в состав
вы говорите, хочу изменить вес
Вам говорят, тогда меняйте привычки....
Вы не хотите
Где ваша логика ?
@fotomamaspb тогда стоит отстать от идеи изменить что то в себе, вы не готовы.
Силой мысли не получится.
Эндокринолог мне тоже сейчас сказала , что «лучше, конечно, Вы бы готовили дома сами, а то неизвестно, что они там в составе умолчали».
@fotomamaspb, а я очень люблю есть. И вне дома я могу выбрать себе что-то вкусное, т.к.мне мало что можно. Поэтому все равно часто ем где-то, но уточняю состав
@oksana.karankevich, ну я сказала своей , что попробую по работать с ней , а там видно будет .. так как конечно результат моей подруги это прям 🔥 для неё …
Я тоже обращалась. Похудела очень и не была голодная. Очень понравилось. Она дала список продуктов на месяц даже и рецепты расписаны.
Но готовить надо постоянно вот просто всегда у плиты!!! Родился второй ребенок и это не реально стало!
А у меня видите наоборот , по факту дети сейчас у бабушки , а зимой сад и школа ( и вот мне эта готовка за 15 лет ) по горлу уже 😭 не хочу , прям от слова совсем
@fotomamaspb, понимаю. У меня дети не едят половину из меню и надо и себе готовить и детям вот и получается что 24/7 у плиты. А младшая до сих пор с меня штаны снимает если я больше 10 минут стою у плиты!😹 так что сложно пока для меня.
Да, реально так к сожалению. В ресторанной еде сложно всё учесть
Жаль 😭 но как можно приковать себя к плите блин ..
Ну , а как помочь , если вы сами не знаете из чего состоят блюда и какое содержание в них всего . Соли в ресторанной еде намного больше , чем мы готовим дома . Могу сказать одно , что когда я ем то , что приготовила сама скидываю вес , как только начинаются кафе и рестораны набираю .
Предположу, что состав ресторанной еды отследить сложно, поэтому так. Непонятно, сколько соли, соусов, майонеза и тд, переработанные продукты. Дома проще что-то полезное сделать
Да, реально так действует. Но как вариант, можно просто считать калории. Если вы будете укладываться в дневную норму с дефицитом, то можно питаться где угодно.
Ну , а как помочь , если вы сами не знаете из чего состоят блюда и какое содержание в них всего . Соли в ресторанной еде намного больше , чем мы готовим дома . Могу сказать одно , что когда я ем то , что приготовила сама скидываю вес , как только начинаются кафе и рестораны набираю .