Пришло время взять себя в руки)
Если вы вдруг очень мотивированная женщина и занимаетесь физкультурой дома, то порекомендуйте видео, тренеров, курсы или что вам помогает в домашнем спорте)
Комментарии
С Люсей Фит занимаюсь. Есть группа с бесплатными тренировками, есть абонемент на платные. Дома естественно занимаюсь😃
ссылка
Степпер каждое утро на балконе по 15-20 минут, подписалась на блогера ( канал с танцевальными тренировками ) , раньше занималась по бесплатным тренировкам с Настей Колсановой, но у неё оч тяжелое кардио всегда. Я прям умирала , поняла , что такое мне не подходит. Подруга занимается по тренировкам Светы Ракеты.
А как вы на степпере ходите? Просто шаги 15-20 минут или как-то иначе, может подходы какие-то или особенности?
@just__me, у меня больное колено , поэтому до конца выжимать я не могу. Просто хожу , корпус вперед чуть , руки в противоход)
Я в свое время занималась по Джилиан Майклс, у нее там много программ и для новичков есть
Ой тоже по ней занималась. Она была популярна в свое время, со своей программой че то там за 30 дней
Я худею с марта. Уже -5кг
На пп, но могу раз в месяц пиццу и роллы скушать.
По тренировкам - на ютубе ввожу - тренировка на 30 минут. 2-3 раза в неделю