Девочки, схожу с ума, сейчас сильное обострение желчного и самого жкт и нельзя яйца, а на белок молока у меня непереносимость с рождения, и я не знаю что есть уже на завтраки, просто встаю и по часу туплю в холодильник с мыслями что поесть😫 может кто знает идеи завтрака без яиц и молочки😅
Комментарии
Овсянка на воде очень долгого приготовления на подложке из нарезанных фруктов (бананы, яблоки, персики, абрикосы)
Зерновой хлеб + овощи/рыбка соленая/мясо варено или сырокопченое
Еще есть рыбные риеты, мясные паштеты, все это прекрасно мажется на хлеб, лаваш, лепешку
Круассаны можно, в них можно положить сыра безлактозного, ветчины, курицы, рыбки, овощей
Гречку можно поесть, авокадо добавить везде вкусно будет
Растительное молоко если любите - на нем можно делать смузи с фруктами и ягодами, варить овсянку
Так каши на растительном молоке можно, тофники, нутовый омлет, сырники из пшенки, блинчики, оладьи, вафли