Я старалась не активничать, так как у меня в динамике с 14 до 16 недели укоротилась сильно, поставили пессарий, доносила до срока

Главное па не заниматься. И в целом смотреть на показатели, сколько им шейка, не низкая ли плацентация. По своим ощущениям тоже. Если в целом все ок то можно двигаться, но прислушиваться к телу, чуть устали - полежали. Живот болит- подушку под попу и лежать

Стоит пессарий с 16 недели, хожу по 10 тыс шагов в среднем. Шейка +3 мм за месяц.

Двигались хорошо
Но нужно смотреть по самой шейке
Какая она у вас
Сейчас с двойней и пессарием я 3 месяц лежу