Я перестала обжираться, жевала медленно и после еды минут 10 гулялв, наладила жкт, как итог метаболизм ускорился. Ела два раза в день, вечером яблоко или ягоды. Калории не считала, сладкое ела, когда хотелось, но не много, белую муку полностью убрала, либо ржанной хлеб или гречневый. Обязательно пешие прогулки, хотя бы 6 тыс шагов. И тренировки дома, для осанки, для живота, йога утренняя. Все ютубе и у Арины Рыковой в инсте находила

@shikshokshik, честно сказать я кушаю один раз в день,но у меня постоянно чай с конфетой или с плиткой.В основном у меня иза сладкого,а без сладкого не могу к сожалению.

@zaraabasova, вот я тоже набрала лишние кг из за чай со сладостями .

Раньше не пила вообще чай и соответственно не было столько сладкого в рационе , редко когда хотелось могла поесть сладкого , но из за чая хочешь не хочешь ты ешь это по несколько раз в день , и как итог - лишние кг .

У меня депрессия , хоть я и беременна , но я уже визуально вижу как я поправилась .

До бер. Я весила 55 кг , и набирала по чуть чуть в бер , и это было норма , сама не поправлялась . Как приехала к свекрови на лето , резко начала набирать , и прям вижу это на себе , а все потому что подсела на чаи со сладостями . Потому что родня мужа постоянно пьют чай , и даже не заметила как сама начала . И еще плюс они едят много , и заставляют и меня , типо беременна .

Бывает я отказываюсь, но когда вижу как они едят мне тоже хочется , и все сбивается , посто злость внутри меня разрывает .

Пока не приехала сюда я ела 1-2 раза в день , и маленькими порциями . И все было прекрасно

В своей голове я виню родню мужа 😂 потому что из за них начала так есть , но умом я понимаю что если я буду себя придерживать , все будет норм

Со вчерашнего дня отказалась от чая со сладостями , посмотрим как пойдет

Хочу поскорее уехать отсюда 😂😂😂 из за этого

@shikshokshik, по жизни 48-50, для меня это мало

@ummsara., @ahavat., мне тоже

@ummsara., ааа