Подскажите, как справиться с бессонницей?
Мелатонин помогает. Плюс, отключить гаджеты, тв за 2 часа до сна. Лучше послушать спокойную музыку, можно принять ванную с эмульсией Нафтадерм, она помоагет расслабиться. Можно теплого молока выпить.