Расскажите свои истории похудения. Как начали, как держались, как себе мотивировали… мне надо убрать 4-5 кг и никак не могу . Срывы вечные, не могу следить за питанием. Срыв, чувства вины, срыв и так по кругу. Хотя я не могу сказать, что ем много, ем не правильно. Но виню себя даже за 2 кусочка хлеба.
Например сегодня на завтрак йогурт теос и яйцо. Потом мы поехали гулять и съела 3 кусочка хлеба с колбасой🤬. На ужин в 17:00 поела гречку с курицей … и этот хлеб мне покоя не дает) так же пока лето на даче приходят девчонки вечерами то чипсы с пивом, то вино и все это вечером..
Комментарии
Скакалка помогает, ежедневно по 15-20 минут с перерывами, пью еще Инулин пребиотик для пищеварения и похудения Тетралаб и конечно пиво, чипсы нужно убрать. Сами знаете , как это калорийно.
Ем как обычно, просто меньше. Не считаю, не слежу, никаких диет. За полгода где-то 5 кг ушло. Сначала 2, потом долго топталась на месте, потом ещё 3. Возможно, у вас нет лишних кг, раз так сложно даётся
После родов не ем сахар, булки, мучное, печенье, молочный шоколад, чай пью со сладкими хлебцами (яблоко-корица) все остальное ем спокойно, скинула 10кг за 6 месяцев
Кушала все по чуть-чуть, хлеб очень люблю, заменила на хлебцы
Занималась спортом, прыгала, делала 5 подходов по 3 мин, и потом прибавлялала как чувствовала, что легко, вы можете начинать с 3 подходов если до этого не занимались, оденьтесь в термо белье или просто в теплую одежду, обмотайте живот пищевой пленкой, оденьте пояс на живот спортивный, и конечно же не только прыгать, другие всячески упражнения, наклоны к примеру приседания
С 55 в беременность набрала до 81
Скинула за 4 месяца очень хорошо
Мне нельзя спорт… я всегда занималась раньше, но сейчас болят все суставы и спина …((((
Очень крутая группа, без всяких БАДов и т.п.
В ней я с апреля месяца, крутая поддержка и минус на весах 7кг
Вход конечно платный(символическая сумма для админов), но это того стоит, чтоб быть красивой и здоровой❤️