Смотрите, чтобы формы витаминов активные были. Ту пер дей пила с Айхерб большее количество времени. Фолиевая кислота у меня не усваивается из-за мутаций.
Пила всякие элевиты в первую б с неактивными формами. Ребенок с неврологией, плохо спал. Дочь на активных формах носила. Все хорошо по неврологии. Ни одной загогулины не было. Кроме маленького веса (но тут витамины бессильны были, другая проблема).

Йод пила в 1 беременность
Сейчас пока что сорбифер, фолиевую, вигантол
Магний хочу, жду пока врач назначит

Вчера задала этот же вопрос
Почитайте у меня

всю беременность пила фемибион

Комплексы ерунда мой гинеколог против

💊 Витамины

Комплекс витаминов - имеет мизерные дозировки
Это просто маркетинг 🙅🏼‍♀️

Все витамины нужно пить разделено, с хорошими дозировками, подобранными с учётом ваших дефицитов по анализам

Фолиевая кислота, витамин Д, омега 3
Железо которое надо проверять:
Ферритин, сывороточное железо, гемоглобин
Если что-то понижено
Поднимать препаратом железа (подбирается с врачем) + витамин С

+ В беременность: йодомарин, магний в6 форте

➡️ Фолиевая кислота пьётся и мужчиной и женщиной
Минимум за 3 месяца до планирования

Чем отличается магне в6, от магне в6 форте ?
В обычном Магне содержится лактат, а в Форте - цитрат магния. Считается, что цитрат имеет высокую степень биодоступности (до 90%). У лактата она немного ниже

Проще говорят Форте - усваивается
лучше 🥰

Ещё больше полезной информации есть об этом и не только - в моих вечных сторис на страничке в инстаграмм👇🏻
Приходи 🫶🏻
ссылка

Элевит планирование и 1 триместр, хороший состав, как раз то, что необходимо и ничего другого не нужно будет принимать.

Отдельно фольку, витамин Д и йод. Всё

Венарель хороший оч состав

Лучше всего пить отдельно необходимые витамины и минералы.
Ну а если хотите комплекс - то лучше всех элевит пронаталь