точно нужен бандаж)) тут даже с одним тяжеловато бывает физически ходить, бандаж должен облегчить
и я с собой на всяяякий случай, если прям сильная боль будет, всегда ношу Ношпу

У меня с одним через 20 шагов тонус был. С двумя вообще не представляю.

У меня тяжелая беременность была, вообще чуть похожу и болело, тянуло, тонус был, лежала много
Попробуйте бандаж носить
А так у вас 2ной груз

Вы носите бандаж ? Я вот сейчас стала носить. Легче стало . Он и поясницу поддерживает и живот .

У вас двойня , у меня с одним болело внизу после прогулки

Тазу тяжело как никак, откуда и тонус (

Потому что для организма это большая нагрузка
Вообще у меня так всю беременность было, погуляю я 10 минут или 3 часа - поясница взрывается, а живот тянет
Полежу и пройдёт