Это были именно отеки и жидкость. Жир так быстро не горит

Подскажите, пожалуйста, что за гимнастика. Можете ссылочкой поделиться 🙏

@viktoriasergeevnafirst, нету ссылочки, я разные упражнения искала

Ищите по поиске на ютубе, в инстаграме

Лимфодренажная гимнастика

@_rina.lami_ спасибо ❤️

Пересмотрела уже. Сладости, выпечка, чипсы- это прям любимое 😁. Полностью исключить не смогу, но ограничивать себя буду. Хочется лишние см на животе убрать )))

@viktoriasergeevnafirst, не вздумайте голодать и ограничивать, если хочется - съешьте , но после основного приема пищи, маленькую пачку купите!

@annaandmama да? Поняла 👌 мне так даже лучше 😂

На дефиците калорий?
Вот не умею калории считать. Сейчас хочу сладости и выпечку исключить

@viktoriasergeevnafirst, не обязательно на дефиците

А сколько без стресса для организма? 1 кг уйдёт?
Я утром такая стройная просыпаюсь, а к вечеру как будто на боках жирок появляется 😁
Хочу вообще до 54-53 кг. Для меня это самый комфортный вес

@viktoriasergeevnafirst, а зачем вы смотрите на цифры? Займитесь качеством тела. У вас нет лишнего, имт по нижней границе нормы, худеть по сути некуда.

Не умею я калории считать )))

Как питались? Калории считали?

Здравствуйте, а подскажите, есть фото до/после?

500 гр - это много. Потом не скрываетесь?

@viktoriasergeevnafirst, это не много, а очень мало даже

А как?

@viktoriasergeevnafirst, дефицит калорий
За 12 дней сейчас вот ушло еще 2 кг
Получается за 20 дней 4500 примерно

Это были именно отеки и жидкость. Жир так быстро не горит

@viktoriasergeevnafirst, можно попробовать, вполне реально по кг в неделю скидывать

@anna_temni, @viktoriasergeevnafirst, ну у вас вес меньше
Ну за две недели реально скинуть вам

@viktoriasergeevnafirst, а зачем оно Вам? Я идеальная была в 56 кг с таким же ростом

Вес 56 рост 170

@viktoriasergeevnafirst, очень легко. За 5 недель столько скинула просто убрав перекусы лишние + небольшой спорт. Если взяться всерьез, то думаю спокойно и за 3 столько скинуть можно было. Начинала с 54,6 сейчас 51,6

@pridvornaya я планирую сладкое уменьшить и выпечку. Спорт у меня присутствует