aigerimzzz
Aigerim·Мама сына (3 года)
За 1,5 месяца похудела на 10 кг 💪🏻
Еще осталось около 17 кг
Хочу продать вещи размера XL.
Цену предлагаете Вы 😄 ссылка
26.06.2025
9
Комментарии
@lunolika9, общий каллораж не считаю. Считаю белки - чтобы добрать их и быть сытой, жиры - потому что их легко перебрать, углеводы не считаю - потому что их ем мало. А все расчеты надо под свой рост и вес подбирать.
27.06.2025 Нравится Ответить
@eve1689, за полгода) Но я у них только тренировки брала,а готовлю сама,что и семье. Просто соблюдаю дефицит
27.06.2025 Нравится Ответить
Интересно как вы это сделали?
26.06.2025 Нравится Ответить
@aliyuwa_, @bubekova_rm, считаю БЖУ. Не ем молочку, глютен, сахар. Ем 2 раза в день, это не имеет значение, так как важнее уложиться в БЖУ. Пока только ходьба, позже пойду на силовые