Добрый день! Немного болят колени, после тренировок. У вас тоже так бывает? При том, что не делаю глубокие выпады и приседания. Последний раз спорт в моей жизни был в универе 10 лет назад на физре 😄 изредка только делала приседы от стены и пресс
Лучший комментарий
Комментарии
Спасибо) в неделю 3 раза в течение месяца, все тренировки разные. Добью наверно все-таки до конца, не такой большой срок.
Нет, колени не болят, занимаюсь силовыми, стараюсь всё выполнять по технике.
Что то неверно делаете, либо слабый коленный сустав и связки, потихоньку тренировать и развивать налог. Возможно выпады неверно те же делаете что ушатываете колено.
Боль не есть хорошо вообще
Нее, выпады не делаю, приседания тоже. Когда дочь, каталась типа с горки на ноге, тогда заметила, что есть какой-то дискомфорт. Наверно все это после родов((
@twice_mommy спасибо ☺️ пока не хожу в тренажерку, может потом как-нибудь получится.
Я как-то смотрела Шишонина, он говорил, что наоборот нужно делать приседания утром и вечером по 50 раз, чтобы не болели колени 😄 но пока не рискую
Колено может быть само не очень здорово. Как вариант начальная стадия артроза.
Также может быть неправильная техника выполнения, недостаток разминки, слишком большая нагрузка.
Для меня, да, большая нагрузка 🤭 Силовые, 4-5 кругов. Еще с резинками.
@shagishagi, главное, чтобы был тренер, который контролирует технику.
Я в одно время ходила на групповые тренировки, убила там колено и крестец. Никто там не следить как делают.
Такое было если без разминки приступала к спорту)
У меня болит коленка после физ нагрузок
А до детей тоже болели колени? До беременности, не помню, чтобы такое было .
@shagishagi да, я не могу делать приседания и выпады и прыжки поэтому