Сердце разбито, мир остановился, а внутри – невыносимая пустота. Потеря беременности – это глубокая травма, и "первые дни" особенно тяжелы.
Кажется, что земля уходит из-под ног. 💔

Если вы сейчас проходите через это, знайте: "ваша боль имеет право быть. Ваше горе – настоящее."
Вы не обязаны быть сильной.
Сейчас важно просто "быть" и заботиться о себе по крупицам.

Несколько практических советов для этих невероятно сложных дней:

1. 💖 Физическое восстановление – это важно:
* Следуйте рекомендациям врача.
Принимайте назначенные препараты (обезболивающие, антибиотики, если нужны).

Отдыхайте! Ваше тело пережило стресс, ему нужны силы на восстановление.


2. 🤍 Эмоциональная буря – как дышать
Разрешите себе чувствовать ВСЁ.
Плачьте, кричите (в подушку, если нужно), молчите. Злость, отчаяние, онемение, чувство вины (хотя вы НЕ виноваты!) – все это нормальные реакции на ненормальную ситуацию.

Не изолируйтесь полностью, но установите границы Скажите близким, что вам сейчас нужно (молча побыть рядом? Помочь с едой? Не звонить?). Отключите телефон, если это слишком. "Ваше право – на тишину и покой."

Не заставляйте себя "быстрее прийти в себя".
Горе требует времени. Сейчас ваша задача – выжить этот день, этот час.

Ищите "безопасных" людей.

Того, кто просто выслушает без советов, упреков и фраз "всё к лучшему" или "родишь еще". Иногда это может быть психолог или группа поддержки онлайн.

Главное в эти дни – выживание.
Не требуйте от себя невозможного. Один шаг, одно дыхание, одно мгновение за раз. Вы не одни. Есть люди, которые понимают эту боль. 🤍

Вы имеете право горевать так, как нужно вам. Держитесь. Свет все еще есть, даже если сейчас его не видно.💔🤍