Точно😂😂😂😂😂

Встаю в 7 утра,я ложусь в 23.30 и просыпаюсь в 1 ночи,до часов 5-6 не сплю,потом засыпаю на 1-1,30 и все подьем,сон получается разрывистый ,и по ощущениям вообще будто отсутствует,по ощущениям не сплю толком

С 23.30-1 самый крепкий сон,потом просыпаюсь резко и прям бодра ,вообще ни в одном глазу

@myfamilylove, что делаете за час до сна ? Нужно организму помочь успокоится. Выключите тв уберите телефон, возьмите и книгу почитайте. У вас возбуждение в мозгу , не успокаивается просто. Проснулись в 1 включили ночник опять почитали , один зевок пошел убрали книгу и дальше спать , не вставать с кровати не делать никакие дела. Продолжать лежать и успокаивать голову чтоб заснуть.

@olkaya, а какие посоветуете?

@olkaya, спасибо,попробуем

Не сплю,ложусь спать в 23.30,сплю до часу ночи и все,бодра,и так до утра,уже сил нет в таком состоянии находиться