#дневникева день 5 Чет я за 5 дней ни грамма не скинула, может ну его 🤣🤌🏼 Просто жить свою лучшую…

@evaminieva, ну и сама посмотри сэндвич, ну булка же. Взяла хлебец, на него 0.1% творог, сверху лосося, помидорку, салата листочек или авокадо. Вкусно, полезные жиры из авокадо и лосося, а не булка блин. Хотя по мне это больше перекус. Пастилу какую-то еще ешь. Творога бы съела с яблоком зеленым, вкусно тоже. В завтрак надо по идее максимально калораж впихивать, дольше до обеда протянешь. Яйца где? Овощи свежие где?

я вчера позавчера яйца ела, скоро закукарекаю.

Утром была булка , и то потому, что не успела позавтракать дома.

Овощи яйца все было вчера, позавчера кстати. Сегодня день такой на работе, и то я гречу с курой в обед ела и салат с свежей капусты )

ну я тебе говорю гадость не ешь и не бросай это дело. Ты ж реально худая, чтобы начало что-то уходить, нужно время.

Вот я жирная, я если сажусь на ПП, сразу результат, потому что дохерища во мне жира и воды. А в тебе - нет.

Блин , все равно не бьется 😅 моя цель за 40 дней скинуть 5ку не больше. Скоро неделя на 1500 ккал в среднем, я в нулях😅

Ну чуть брюки свободнее стали, это да

спасибо 💐

Да я не голодаю по ощущениям, норма 2,2 по расчетам

да, по объему съеденного вам кажется, что не голодаете. Но организм получает существенно меньше энергии, чем обычно. Поэтому и реагирует как на стресс.

Если норма поддержки 2200, то для похудения норма 1700-1750.

Обиднееько 🥲